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正念减压,不错

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文章生活科学2022-11-30 10:00:00
简介

MBSR 对比 gold-standard 抗抑郁药物,统计学上有类似效果(1.35:1.43)

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笔记

Beta

本文中指一种为期八周的引导式正念减压课程,包含每周2.5小时课堂、一天静修及每日45分钟家庭练习。在276名焦虑障碍患者随机对照试验中,其焦虑症状减轻幅度(平均1.35分)与药物治疗相当,证明可作为有效非药物疗法。研究强调其无需临床资质即可推广,且可在社区或学校开展。

本文中作为金标准抗抑郁药,用于与正念减压课程进行头对头比较。在相同患者群体中,服药组焦虑评分平均下降1.43分,与正念组统计学等效。该药虽有效,但常因副作用或获取困难限制使用,成为本研究的主要对照。

本文研究显示,包含正念冥想的正念减压项目(MBSR)对焦虑障碍的疗效与艾司西酞普兰相当。276名患者随机分组后,MBSR组完成八周课程及每日练习,焦虑症状评分从平均4.5降至约3.15,下降幅度与药物组无统计学差异。该项目还包括中期一日静修,证明正念冥想可在社区或学校等非医疗场所实施,成为无需处方的有效替代方案。

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本文第一作者,乔治城大学医学院焦虑障碍研究项目主任。她指出正念减压无需处方即可普及,并呼吁保险报销;同时提醒需完成全部课程与家庭练习才能达到最佳效果。研究由其团队设计并实施。

本文核心发现于2022年11月9日在该期刊发表,报道正念减压与艾司西酞普兰疗效等效的随机临床试验结果。该发表为临床医生与支付方推荐正念干预提供了高级别证据。

本文研究对象包括广泛性焦虑、社交焦虑、惊恐障碍等,患者基线焦虑评分约4.5分。试验显示正念减压与药物均可使症状下降约30%,为筛查焦虑障碍提供循证支持。文章指出这些障碍易致自杀风险与功能损害,需更多可及治疗选择。

本文研究由该中心主导,Elizabeth Hoge团队在波士顿、纽约和华盛顿三地医院招募患者完成随机对照试验。研究结果由该中心对外发布,强调正念减压应获保险覆盖。中心同时提供研究资金与人员支持。